السعادة لا تعني أن تشعر بالرضا لفترة طويلة من الزمن. يمكنك أن تبدأ الآن، ونعدك بأنك خلال الثلاثين دقيقة القادمة ستشعر بالسعادة. إليك هذه الاقتراحات. لن تزيد هذه الاقتراحات من سعادتك فقط، ولكنها ستجعلك تشعر بأنك قد انجزت شيئا هاما، وهذا ما سيرفع من مزاجك الجيد وبالتالي شعورك بالسعادة والرضا.
1. أرفع قوة نشاطك لتزيد من طاقتك. إذا كنت تتحدث عبر الهاتف، قف وتمشى – حتى لو كان في مكانك. استعمل الدرج بدلا من المصعد – على الأقل في نهاية الدوام، بحيث لا تشعر بالحرج إذا تعبت. خذ 10 دقائق للراحة من العمل وتمشى في أي مكان مفتوح واستنشق هواءا نظيفا.
2. لرفع مستوى الاوكسجين الجيد. عندما تستيقظ في الصباح، حاول أن تأخذ نفسا عميقا من الهواء الخارجي المنعش. يمكنك حتى أن تمشي لعدة دقائق في الخارج، هذا التمرين البسيط سيعيد شحن مزاجك الجيد، وينعش المواد الكيميائية في الدماغ. للمزيد من الدعم الجيد، دع أشعة الشمس تداعب جسمك في الصباح.
3. ساعد الأخرين في الحصول على مزاج جيد. إذا كنت تعمل في مجال يتحتم عليك به استعمال الحاسب الآلي ففرصتك أقوى لإرسال رسائل منعشة لمحيطك. فكر بطريقة لطيفة ومحببة لإرسال رسالة صباحية لكل أصدقائك ومعارفك تحفزهم على الشعور بالسعادة، أي رد إيجابي سيتبع هذه اللفة اللطيفة سيجعلك تشعر بالسعادة والرضا. أما إذا كنت لا تملك أنترنت في مكان عملك، فابتسامتك هي رسالتك الأقوى لبعث السعادة والنشاط في كل المحيطين بك.
4. تخلص من المهمات المزعجة. إذا كان هناك أمور تؤرقك أو تجعلك تشعر بالتوتر، قم بحلها والتخلص منها. فكر جيدا ما هي المشاكل التي تزعجك في الصباح وحاول التوصل لطريقة لحلها. إنجاز بعض المهام المزعجة سيجعلك تشعر بالسعادة لاحقا.
5. خلق بيئة هادئة. الجو الخارجي يؤثر على الجو الداخلي، لذا خذ وقتك لترتيب محيطك والحصول على بيئة نظيفة وخالية من الأوساخ والملفات المتراكمة، وهذا ينطبق على كل غرفة تعمل بها، سواء كانت غرفة المكتب، أو حتى المطبخ . البيئة المرتبة والخالية من المواد المتراكمة تعزز المزاج الجيد. خصص 10 دقائق للحصول على بيئة نظيفة حولك.
6. قم بعمل جيد. هل تعرف عيد ميلاد أصدقائك وزملائك، أو أي مناسبة اجتماعية أخرى، اشتري بطاقة معايدة، أو أي هدية بسيطة وقم بتقديمها للشخص المعني، ستكون بمثابة دعم رائع للمزاج، سعادة الأشخاص من حولك ستعزز سعادتك بلا شك.
7. انقذ حياة شخص ما. لما لا تكن معطاءا في الحياة وبعد الحياة أيضا، سجل اسمك في بنك الدم المحلي أو في جمعية التبرع بالأعضاء، مساهمتك الخاصة جدا ستجعلك أنسانا أكثر عطاءاـ وأكثر سعادة. لا تنسى أن تخبر عائلتك بقرارك الهام هذا.
8. تصرف بسعادة. حتى إذا كنت لا تشعر بها، حاول أن تجعل السعادة جزءا من حياتك. عندما يسألك الأخرون كيف حالك، يجب أن تكون إجابتك مذهلة، أشكر الله على صحتك، وعملك وعائلتك وانجازاتك مهما كانت متواضعة، وستجد السعادة تتسلل إلى قلبك ووجهك.
9. تعلم شيئا جديدا. حتى لو كانت معلومة بسيطة من الانترنت أو من برنامج على قناة ديسكفري عن عالم الحيوانات أو النباتات، معلومة جديدة كل يوم تعني فرصة لمحادثة رائعة مع الأصدقاء. يمكنك كذلك الالتحاق بدورات تعليمية للغات، المحاسبة، تصميم المواقع، أي معلومة جديدة ستجعلك تشعر بالسعادة.
رد: 9 أشياء يمكن أن تجعلك تشعر بالسعادة في 30 دقيقة
1. أرفع قوة نشاطك لتزيد من طاقتك. إذا كنت تتحدث عبر الهاتف، قف وتمشى – حتى لو كان في مكانك. استعمل الدرج بدلا من المصعد – على الأقل في نهاية الدوام، بحيث لا تشعر بالحرج إذا تعبت. خذ 10 دقائق للراحة من العمل وتمشى في أي مكان مفتوح واستنشق هواءا نظيفا.
رد: 9 أشياء يمكن أن تجعلك تشعر بالسعادة في 30 دقيقة
أخوي أبو عاصم وفقك الله ، لانغالط أنفسنا بمثاليات من الصعوبة أن تحقق ما نريد .
السعادة تكمن في أمور في الحياة:
1- الصحة والعافية التي يمنحها الله لمن يريد من عباده .
2- قيام الفرد بما أجب الله عليه خير قيام ، ويشعر في قرارة نفسه أنه أدى هذه الواجبات على أكمل وجه.
3-محبة الآخريين والعمل على مساعدتهم: نتيجة سلوكيات (أقوال وأفعال) محببة يهبها الله للإنسان،
4- المال الوفير، والأولاد الصالحين يقول الله تعالى المال والبنون زينة الحياة الدنيا)
إذا توفرت هذه الأشياء لدى الفرد ، فإنه يكون قد جمع بين خيري الدنيا والآخرة ،وبذلك تتوفر السعادة . والله أعلم
أسأل الله لي ولك ولإخواني الأعضاء ولأبنائنا وأحبابنا أن يتفضل علينا ويمنحنا هذه الأمور ،و نكون سعداء دنيا وآخرة .
ولتفعيل اشتراكك اخي العضو عليك بأرسال رسالة على
البريد الالكتروني /
webmaster@alwibar.com موضحا ً الأسم الذي اشتركت به بالمنتدى وفي أقل من 6 ساعات
ان شاء الله سوف يتم تفعيل اشتراكك لتتمكن من المشاركة معنا تحياتنا لك وشكرا
لأختيارك مجالس الويبار .... إدارة المجالس
9 أشياء يمكن أن تجعلك تشعر بالسعادة في 30 دقيقة
رد: 9 أشياء يمكن أن تجعلك تشعر بالسعادة في 30 دقيقة
المال والبنون زينة الحياة الدنيا) 
العرض العادي
